พื้นฐานที่เราคุ้นชินกันมานานคืออาหารเช้าเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลแบบเต็มประสิทธิภาพ ความคิดง่ายที่สุดคือหากไม่ได้ทานอาหารเช้าพอหิวจัด ๆ …